Yoga Studio

4000 руб. для всех желающих

3000 руб. месяц для членов клуба

Dance Studio

4000 руб. для всех желающих

3000 руб. месяц для членов клуба

Школа бокса

3000 руб. для всех желающих

Аштанга-виньяса йога – это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги. Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений, и выполняемых совместно с определённым комплексом дыхания, концентрацией внимания на определённых точках. Во время выполнения практики сохраняется медитативное состояние сознания. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии в организме, и выполнение определённых асан ведёт к правильному перераспределению, что и излечивает болезни, как физического плана, так и психического. Занятие йогой даёт практически полное отсутствие болезней, происходит гармоничное развитие организма в целом
(ума, тела, психики), управление всеми органами тела, то есть полный контроль над телом. Происходит омоложение организма, наступает успокоение всей ЦНС. Кроме того, занятие йогой помогает выработать сильную волю и уверенность в себе, высокий жизненный тонус, работоспособность и бодрость, а также жизнерадостное и хорошее настроение.

Если Вы хотите начать заниматься танцами, но сомневаетесь, хватит ли времени, вдруг не получится, слабая физическая подготовка – приходите на занятия, а затем вы поймете, что опасения и сомнения были напрасны. Чтобы начать заниматься, не требуется ни особой физической подготовки, ни каких-либо специальных условий, в отличие от спорта, гимнастики или балета. Главное начать – и тело начнёт привыкать, а вам будут открываться новые горизонты. Начнёт меняться и ваш внешний вид. Вы заметите, что стали сильней и выносливей, тело – гибче, движения – изящнее и легче.Правильная осанка, лёгкая и плавная походка… Всё это придёт незаметно, пока вы будете просто ходить на занятия и танцевать в своё удовольствие. Может быть, однажды, вспомнив старые сомнения, вы просто улыбнётесь и ещё раз порадуетесь, что не поддались им. Кроме внешнего вида, танцы благотворно влияют и на здоровье. Во время танца сжигается от 100 до 500 калорий в час. Занятия танцами – действенный способ похудеть с удовольствием и под нравящуюся вам музыку. Занятие проходит 90 минут. Всего за несколько уроков вы постигните азы самых популярных танцевальных направлений, ведь Dance Studio – это комплексная программа постановки профессионального танца с применением элементов Hip-Hop, R&B. Strip Dance, Jazz, Modern и других стилей. В группе до 6 человек внимание тренера максимально приковано к вам, благодаря чему каждый жест, каждое движение  и связка оттачиваются до совершенства

Бокс – занятие не для тех, кто привык плыть по течению. Бокс – это сила, выносливость, гармония с самим собой и даже, отчасти, философия. Он укрепляет волю, воспитывает смелость, находчивость, умение в короткие мгновения оценить самую сложную ситуацию и найти наиболее рациональный выход из трудного положения. Бокс учит нас защищаться и атаковать, умело уходить от ударов и находить слабые стороны противника. Согласитесь, в условиях современного мира нам приходится практически каждый день выступать в роли нападающего или защищающегося (хотя и в переносном смысле), поэтому бокс может научить человека намного большему, чем просто ловко работать кулаками. Хотя и это, конечно, немаловажно.

Благодаря тому, что во время тренировок все мышечные группы получают непрерывную интенсивную нагрузку, тонус мышц и выносливость значительно повышаются уже после первого месяца занятий. Сами тренировки очень разнообразны, поэтому на них не соскучишься. Бокс подтягивает фигуру и закаляет характер. Люди, занимающиеся боксом,  отмечают, что стали более уверенными в себе, жизнерадостными, научились в полной мере получать удовольствие о жизни