Танцевальные направления

Sexy R&B - танцевальный урок, направленный на раскрытие собственной привлекательности с помощью чувственных и страстных движений. Используются элементы различных танцевальных направлений: Hip-Hop, R&B, Juzz, Modern, Go-Go. Занятие отлично улучшает координацию и контроль над телом, сжигает лишний вес и приводит фигуру в тонус.

Strip Dance – танцевальный урок, обучающий искусству обольщения посредством танца, дающий возможность передать сексуальную энергетику партнёру или зарядить ею танцпол. Занятие направлено на развитие гибкости, грации, пластичности, тренировки связок и выносливости мышц.

Bally Dance - танцевальный урок, в основе которого лежат движения восточных танцев - танцев живота. В  результате занятий улучшается осанка, подвижность позвоночника и укрепляется спина и пресс. Во время танца работают все группы мышц. Улучшается кровоснабжение и питание всех органов и тканей, происходит коррекция фигуры и снижение веса тела.

Latina – танцевальный урок, наполненный темпераментом и страстью. В основу урока включены латиноамериканские танцы. Во время занятия тщательно строится каждое движение. Этот быстрый активный и чувственный танец способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации.

Dance Mix - микс из различных танцевальных направлений от Strip Dance до Modern. Каждое занятие упор делается на новый вид танцев, смешение стилей и хореографий. Регулярное посещение такого урока развивает силу, внимание, пластику, контроль над телом.

Силовые аэробные направления

ABT - комплекс силовых упражнений, направленный на коррекцию мышц ног, ягодиц, пресса, а так же способствующий уменьшению жировых отложений и коррекции проблемных зон

Super Sculpt – данный силовой класс проходит в динамичном режиме и является настоящим скульптором Вашего тела. В нём задействованы все группы мыщц, используется дополнительное оборудование, что приводит не только к ускоренному темпу избавления от лишнего веса, но и отлично подтягивает Ваше тело, развивает мышечную силу и выносливость, координацию и реакцию.

Step - аэробная тренировка с использованием степ – платформы. Активный и динамичный урок отлично тренирует мышцы ног, бедер и ягодиц, а так же нагружает всё тело, увеличивает выносливость, координацию и совершенствует линии вашего тела.

Step & Sculpt - комплекс упражнений высокой интенсивности с использованием степ-платформы, сочетающий в себе аэробные и силовые нагрузки. Занятие позволяет эффективно тренировать основные группы мышц, а так же дыхательную и сердечно-сосудистую систему

Interval - особенностью этого силового урока является чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений. Способствует укреплению мышечного корсета и  эффективно тренирует сердечно-сосудистую  систему.

Legs & Flex - силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок включает в себя аэробную разминку, основную – силовую часть, растяжку

Tabs & Flex – силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса и поясницы. Урок включает в себя аэробную разминку, основную – силовую часть, растяжку.

 

 

Йога и разумное тело

Pilates - тренировка по методу Пилатеса направлена на формирование правильной осанки, поддержание мышечного тонуса, улучшение контроля за телом, гибкости и подвижности суставов. Данный комплекс упражнений устраняет мышечный дисбаланс, укрепляет  глубоких мышц живота, спины и тазового дна

Callanetic - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела

Oxicize - революционная методика снижения веса. Комплекс дыхательных упражнений, в которых удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие и получить заряд энергии на целый день

Fit yoga - комплекс направлен на коррекцию и оздоровление фигуры, придание Вашему телу привлекательной формы, гибкости и пластики. Сборник наиболее полезных для тела асан без использования медитаций.

FST - FLEXIBLE STRENGTH TRAINING – гибкая сила – спокойное занятие с высокой нагрузкой, с элементами растяжки и фитнес йоги. Повысит тонус мышц и кожи, поднимет настроение, зарядит энергией.

Stretching - это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации и улучшении психо-эмоционального состояния человека. Вы сделаете свои связки и мышцы эластичными, а суставы более подвижными

Yoga - занятие составлено на основе различных практик йоги с использованием базовых асан. Урок направлен на снятие стресса и гармонизацию души и тела

Yogalates – гармоничное сочетание йоги и пилатеса создает эффективную оздоровительную систему. Занятие позволяет проработать все тело, одновременно улучшая гибкость и мышечный тонус, исправит осанку и снизит веc.