Профессиональный фитнес

Все групповые занятия включены в клубную карту

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00	LEGS&FLEX Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок включает в себя аэробную разминку, основную – силовую часть и растяжку. Тренер: Бутенко Елена Продолжительность: 55 мин.	PROGRESSIVE PLASTIC Авторская программа динамичной повышенной нагрузки для тела. Активная работа всех групп мыщц и уникальность методики позволят Вам добиться наилучших результатов в кротчайшие сроки Тренер: Клименков Владислав Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.
10:00	PILATES Упражнения, которые позволяют развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать красивую фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Пилатес с полным на то основанием часто называют разумной гимнастикой. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Тренер: Бутенко Елена Продолжительность: 55 мин.	YOGA Занятие составлено на основе различных практик йоги с использованием базовых асан. Занятие направлено на снятие стресса и гармонизацию души и тела. Тренер: Клименков Владислав Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.
13:00						ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.
14:00						ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.
16:00							ОТМЕНА Тренер: Бочкарев Продолжительность: 55 мин.
17:00							ОТМЕНА Тренер: Бочкарев Продолжительность: 55 мин.
18:00	LOWER BODY Силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса Тренер: Владова Дарья Продолжительность: 55 мин.	UPPER BODY Если все ваши главные проблемы расположены выше уровня пояса, то вам очень хорошо подойдет силовая программа Upper body. Эта программа предлагает комплекс упражнений для развития мышц верхней части тела. Она задействует мышцы груди, рук, плеч, пресса и спины Тренер: Владова Дарья Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Филиппова Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Владова Продолжительность: 55 мин.
19:00	CIRCUIT TRAINING Cиловой урок высокой интенсивности, который строится по принципу круговой тренировки. Основная его цель - укрепить все группы мышц и развить выносливость. Уровень подготовленности: средний и выше. Тренер: Владова Дарья Продолжительность: 55 мин.	LOWER BODY Силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса Тренер: Владова Дарья Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Филиппова Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Владова Продолжительность: 55 мин.
20:00	PRESS+STRETCH Класс смешанного формата, сочетает силовую нагрузку на мышцы пресса и упражнения на растягивание, развитие гибкости.Программа состоит из комбинаций упражнений, которые помогут вам сделать брюшные мышцы прочными и упругими. Это идеальный комплекс для уничтожения боков, дряблого животика и заплывшей талии. Тренер: Владова Дарья Продолжительность: 55 мин.	STRETCHING Комплекс упражнений, позволяющих вернуть утраченную гибкость. По сути «стрейчинг» – это одно и то же что «растяжка», а цель его – придать фигуре гибкость и кошачью грацию. В основе стрейчинга лежат статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры. Тренер: Владова Дарья Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Бутенко Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Филиппова Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Владова Продолжительность: 55 мин.
21:00	YOGA 1,5 часа Тренер: Клименков Владислав Продолжительность: 90 мин.	FST (Functional Sterngth Training) Тренировки на развитие мышечной силы, выносливости, координации и гибкости с использованием упражнений в разных плоскостях. Тренировка проводится как с собственным весом, так и с применением оборудования.Это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки. Тренер: Медалёв Михаил Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Клименков Продолжительность: 90 мин.	ОТМЕНА Тренер: Медалёв Продолжительность: 55 мин.	ОТМЕНА Тренер: Клименков Продолжительность: 90 мин.